Menopauza bez chmury nad głową: jak odzyskać równowagę, gdy nastrój spada
Menopauza bywa jak zmiana pogody bez ostrzeżenia: jednego dnia czujesz się stabilnie, a następnego pojawia się spadek energii, rozdrażnienie i poczucie, że „coś jest nie tak”. To częste doświadczenie, bo w tym czasie ciało i układ nerwowy adaptują się do zmian hormonalnych, a do tego dochodzą stres, sen i codzienne obowiązki. W tym artykule wyjaśniam, skąd bierze się obniżony nastrój w menopauzie oraz jak – krok po kroku – odzyskać równowagę: od stylu życia i diety, przez techniki regulacji stresu,…
